|
Школа пониманияРекомендации и статьи для родителей детей с ограниченными возможностями здоровья
Советы родителям Рекомендации по обучению детей
Как преодолеть эмоциональное выгорание родителей ребёнка с ОВЗ? Обнаружение у ребенка дефекта развития часто вызывает у родителей тяжелое стрессовое состояние, которое может характеризоваться по-разному: растерянность, чувство собственной неполноценности, беспомощность, страх, агрессия и отрицание, негативизм, хроническая печаль. В-третьих, наметим план собственных действий по профилактике эмоционального выгорания – попробуем все возможные методы и приемы и отследим для себя эффективно помогающие упражнения В-четвертых, поставим для себя цель – ежедневно выполнять упражнения на снижение эмоционального выгорания – в течение определенного времени Систематичность – постоянство – и, самое главное, – позитивный настрой на успешное разрешение проблемы!!! Синдром эмоционального выгорания известен с прошлого века, когда он впервые был диагностирован американцами. Под этим словосочетанием подразумеваются изменения в поведении человека, проявляющиеся вследствие эмоционального истощения. Чаще всего термин «эмоциональное выгорание» связывают с деятельностью работников, чья профессия связана с помощью людям. Это врачи, спасатели, медсестры, работники социальных служб, педагоги. Однако существует и особая категория граждан, подвергающихся эмоциональному истощению, о которой почему-то у нас не принято говорить. Это родители. Зачастую родители сами не понимают, почему ребенок вдруг начинает их раздражать и злить. Они срываются и кричат на детей, а потом задают вопросы психологам, как этого избежать. И, несмотря на то, что большинство родителей осознают, что подобные действия ошибочны, ситуация может повторяться снова и снова. И чем меньше ребенок, тем серьезнее могут быть последствия для его эмоционального здоровья. Ведь маленькие дети воспринимают негативные эмоции родителя как «Мама (или папа) меня не любит». В чем причина и как избежать подобных трудных эмоций в сторону своего ребенка? Причина часто кроется в эмоциональном выгорании. Какие стадии есть у этого недуга и как с ним бороться… Причины эмоционального выгорания Воспитание ребенка – это тяжелый труд, к которому зачастую молодые мамы и папы оказываются неподготовленными. Привычный образ жизни семьи с появлением ребенка существенно меняется. Бессонные ночи, постоянные тревоги за здоровье малыша, боязнь сделать что-то не так, сложности с адаптацией к своим новым социальным ролям и, конечно же, отсутствие свободного времени – все это сопровождает жизнь молодых родителей на протяжении первых месяцев жизни ребенка. Во многих семьях к этому списку добавляются также финансовые трудности, отсутствие помощи со стороны родственников, нерешенный жилищный вопрос и прочее. Естественно, что все эти факторы напрямую влияют на эмоциональное состояние родителей, которое под их воздействием постепенно нарушается, что в конечном итоге приводит к нервному срыву, депрессии и переутомлению. Многие считают, что эмоциональному выгоранию подвергаются только женщины, однако это не так. Этот недуг проявляется также у отцов, бабушек, дедушек, однако у матерей он действительно встречается чаще. Кто чаще всего страдает от синдрома эмоционального выгорания: • родители, имеющие двух и более детей младше пяти лет; • родители ребенка, который часто болеет, имеет трудноизлечимое или неизлечимое заболевание; • матери, которые выходят на работу до момента окончания декретного отпуска или работают на дому, параллельно занимаясь воспитанием детей, то есть живут в режиме мультизадачности; • единственные родители в неполных семьях; • родители, которые сами в детстве испытывали психологические трудности; • родители-перфекционисты, которые имеют завышенные требования к собственной родительской роли; • родители, имеющие детей с ОВЗ. |
|